分類: 降血壓食物

為了照護好自身心血管，您的飲食中不可或缺的飲品是什麼呢？若是談及降血壓，有哪些飲品是您的首選呢？降血壓食物是具有降血壓效果的知名飲品，因其含有兒茶素，能夠幫助放鬆血管、降低血壓。有增强心肌、撗張血管，以及調節血脂、降膽固醇的功效，可說是减重降壓的最佳飲品，降血壓食物有助於保護心血管，降低高血壓及心血管疾病的發生率。

 

冷颼颼的冬天，做好保暖之餘，照顧心臟與血管健康也是很重要的事喔！降血壓食物促進體內膽固醇的排出，可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇，降低罹患心臟血管疾病的機率。具有促進血液循環的作用；可以消除自由基，進而可預防動脈硬化；降血壓食物含有的亞麻油酸可有效降低血中膽固醇，抑制動脈硬化的進行，可以抑制血小板在血液中形成凝塊。

 

血虛的人內臟得不到充足的滋養，會使各個器官和四肢功能降低，降血壓食物中含有隱丹參酮，有助於擴張心血管系統，新增心血管流量，降低血液粘度，改善微循環，維持血管通暢，可用於治療冠心病和心絞痛，降血壓食物可以降低血液黏度，進而改善血液流動情况。所以臨床上多用於心絞痛、急性心肌梗塞與視網膜中央動脈栓塞效果顯著，能够疏通身體中的血脈，去除淤積血瘀功效。

在健康觀念當道的現今，攝取過多糖分與肥胖可是有著直接的因果關係，進而造成心肌梗塞、腦中風、癌症接踵而至，降血壓食物中富含的黃銅類成分，水解產物，可以增加血流量，增強心肌收縮力和心臟排血量，可舒張血管，同時改善血管彈性，並恢復自我調節血壓的機制，達到降血壓目的，降血壓食物有助保持或恢復細血管的抵抗力，增強其柔韌性和彈性，並降低血膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

血管堵了，血斑堵在任何一處，都有致命的風險，堵在心臟血管輕則胸悶心悸，重則心梗、猝死，降血壓食物品中的銀杏葉萃取物改善末稍血液循環，具有抗血小板活化因子的作用，抑制血小板凝聚，同時也能透過促進血管擴張而降低血管栓塞的風險，能使血管擴張促進動脈與靜脈的血液迴圈，因此降血壓食物能預防心血管疾病、腦血栓與中風，抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生，還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

很多人對這一點持懷疑態度的，因爲現在這些病非常常見，而且很多人年紀輕輕就有這類疾病，降血壓食物有助降血壓和血脂、提高身體免疫力、抵消藥物副作用等功能，此茶類可舒張血管，同時改善血管彈性，並恢復自我調節血壓的機制，達到降血壓目的，降血壓食物能活血化瘀，而且均有健胃作用，很多老年心血管疾病患者同時患有胃病，而過量飲食也是誘發心腦血管疾病的重要因素。

麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐，冬日低溫怎麼可以不吃鍋！只是高油、高熱量的食物吃多，再加上懶得運動，膽固醇同時也悄悄地飆高！降血壓食物含有豐富的奧米加3脂肪酸，對心臟、心血管及腦部非常有益，可促進身體排出膽固醇，降低低密度膽固醇（壞膽固醇），提高高密度膽固醇（好膽固醇），降血壓食物使動脈血管壁形成脂肪紋，可以消油膩、去除肉食積滯，也有化瘀的功能；故能助脾健胃，增加胃中消化分泌、促進消化以外，也有擴張血管、改善微循環的功效。

高血壓患者發生心肌梗塞、腦血管栓塞的比例明顯高於正常人，降血壓食物中的甘露醇輿碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等，甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，降血壓食物對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果，

根據衛福部的調查結果，18歲以上台灣人高血壓盛行率達26.8%，且有逐漸年輕化的趨勢，當發現自己血壓過高時，建議及早治療並搭配飲食管理，才能有效控制血壓，降血壓食物含有豐富的礦物質與膳食纖維，礦物質有助於調節體內鈉離子平衡、幫助血管平滑肌放鬆；膳食纖維則可減少熱量攝取、促進膽固醇代謝、促進小腸吸收礦物質，幫助維持血管健康、達到穩定血壓的效果。